Προπονηθείτε σαν Αθλητής

Δημιουργούμε ισχυρότερους, ταχύτερους και πιο ανθεκτικούς ανθρώπους

What is Andreou Strength & Speed?

Εκπαίδευση για νέους και ενήλικες. Βασισμένο στις αρχές της μακροπρόθεσμης αθλητικής ανάπτυξης.

Προπόνηση

Επιστημονικά τεκμηριωμένες προπονήσεις υπό την καθοδήγηση προπονητή. Κάθε προπόνηση είναι κατάλληλη για την ηλικία και το στάδιο ανάπτυξης του αθλητή.

Χαρακτήρας

Εκπαιδεύουμε ολόκληρο το άτομο - όχι μόνο το σώμα. Οι βασικές μας αξίες δίνουν έμφαση στην πειθαρχία, την υπευθυνότητα, την απόλαυση και την οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης μέσω της σκληρής δουλειάς.

Κοινότητα

Προωθούμε μια κουλτούρα ομαδικότητας, ανάπτυξης και αγάπης. Αυτό είναι ένα μέρος που μοιάζει περισσότερο με ομάδα παρά με ένα τυπικό γυμναστήριο.

Υπηρεσίες

Προπόνηση μικρών ομάδων για 3 ηλικίες:

FUNdamentals

(Ηλικίες 8-11)

Αυτή είναι γνωστή ως η «χρυσή εποχή» της ανάπτυξης δεξιοτήτων, όπου οι νέοι αθλητές είναι έτοιμοι να επιτύχουν εξαιρετικές βελτιώσεις στις αθλητικές τους ικανότητες. Το πρόγραμμα FUNdamentals δίνει έμφαση στα εξής:

Ισορροπία

Συντονισμός

Δύναμη

Ταχύτητα & ευκινησία

Χρόνος αντίδρασης

Χρησιμοποιώντας διασκεδαστικές και συναρπαστικές δραστηριότητες όπως γυμναστική, parkour, ασκήσεις τύπου ninja warrior και ασκήσεις στίβου, δημιουργούμε ολοκληρωμένους αθλητές. Στόχος μας είναι να βελτιώσουμε το αθλητικό τους δυναμικό, δημιουργώντας παράλληλα μια ισχυρή βάση για μελλοντική προπόνηση και συμμετοχή σε αθλήματα.

Δωρεάν δοκιμή

Athletic Development

(Ηλικίες 12-14)

Καθώς οι αθλητές εισέρχονται στην εφηβεία, τους εισάγουμε σε πιο προχωρημένη προπόνηση, εστιάζοντας σε δύο βασικά στοιχεία:

Ανάπτυξη δύναμης

Προπόνηση ταχύτητας

Αυτό το πρόγραμμα σηματοδοτεί το πρώτο τους βήμα στην οργανωμένη ενδυνάμωση και προετοιμασία. Βασικά στοιχεία περιλαμβάνουν σωστές ρουτίνες προθέρμανσης, ασκήσεις ευλυγισίας, τεχνικές άλματος και προσγείωσης, καθώς και μια εισαγωγή στην αθλητική ενδυνάμωση. Η εκμάθηση σωστών τεχνικών ανύψωσης σε νεαρή ηλικία δημιουργεί μια σταθερή βάση για συνεχή αθλητική πρόοδο.

Έρευνες δείχνουν ότι η έναρξη δραστηριοτήτων ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης κατά την προεφηβεία και η συνέχισή τους κατά την εφηβεία μεγιστοποιούν την ηλικία προπόνησης και το δυναμικό. Με απλά λόγια, αυτή η προσέγγιση δημιουργεί έναν πιο ολοκληρωμένο αθλητή, βελτιώνοντας την απόδοση σε όλα τα αθλήματα.

Δωρεάν δοκιμή

Strength & Conditioning

(Ηλικίες 15+)

Για τους αθλητές που επιθυμούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, το πρόγραμμα δύναμης και φυσικής κατάστασης που προσφέρουμε έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει όλες τις πτυχές της αθλητικής ανάπτυξης. Μέσω εξατομικευμένων προγραμμάτων, οι προπονήσεις μας εστιάζουν στα εξής:

Δύναμη

Ταχύτητα και ευκινησία

Ισχύς

Πρόληψη τραυματισμών

Φυσική κατάσταση

Ευλυγισία

Οι αθλητές ενθαρρύνονται να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 2 συνεδρίες την εβδομάδα για να μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματά τους. Ανταποκρινόμενοι στις μοναδικές ανάγκες κάθε αθλητή, διασφαλίζουμε ότι αναπτύσσουν δύναμη, ταχύτητα και συνολική αθλητική ικανότητα για να διαπρέψουν στον αθλητισμό τους και πέρα από αυτόν.

Δωρεάν δοκιμή

Ομαδικές Προπονήσεις

Εκεί όπου δημιουργούνται οι πρωταθλητές!

Αφήστε μας να βοηθήσουμε την ομάδα σας να φτάσει στην κορυφαία της απόδοση! Τα προγράμματα προπόνησης της ομάδας μας έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν στην ομάδα σας το ανταγωνιστικό πλεονέκτημα που χρειάζεται, είτε κατά τη διάρκεια της σεζόν είτε εκτός σεζόν. Με τους έμπειρους προπονητές μας να σας καθοδηγούν, θα ξεκινήσετε ένα ταξίδι που θα μεταμορφώσει την ομάδα σας σε μια εξαιρετική ομάδα.